Ko Caroline Igo (ko ia) he Kaiwhakatika Ora CNET me te Kaiako Putaiao Moe whaimana.I whiwhi ia i tana tohu paetahi mo te tuhi auaha mai i te Whare Wananga o Miami me te whakapai tonu i ona pukenga tuhituhi i ona wa waatea.I mua i te uru atu ki te CNET, i tuhi a Caroline mo te punga o mua a CNN Darin Kagan.

I te mea he tangata i kaha ki te awangawanga mo te nuinga o toku oranga, kare ano au i kitea he waahi i roto i aku mahi o te ata mo te kawhe, mo etahi atu inu kawheina ranei.Mēnā he tangata mānukanuka koe, āwangawanga rānei, me karo koe i te kawhe.Ko te kawhe i roto i te kawhe ka taea te whakataurite i nga tohu o te awangawanga, ka kaha ake te awangawanga.

Ko te ti taku kawhe hei whakakapi.He pai te tii otaota me te kawakore mo taku tinana ki te tukatuka me te whakaora i etahi o nga tohu.Inaianei ka inu ahau i te kapu tii i te ata me te ahiahi hei pa ki taku awangawanga me te ahotea.Me koe ano.
Kei roto i tenei rarangi tohu nga tohu pai rawa atu me nga tii me nga kai kua whakamatauhia e te rangahauiao hei whakaora i te ahotea me te awangawanga.I whai whakaaro ahau ki nga arotake a nga kaihoko, te utu, nga kai me taku ake wheako.Koinei te tii pai rawa atu mo te whakamaarama i te awangawanga me te ahotea.
Ko Tazo tetahi o nga rama tii pai rawa atu i runga i te maakete me tetahi o aku tino pai.Ehara i te mea ka whakaputahia e ia nga tii kawheine utu nui, engari he nui ano te kowhiringa o nga tii kawheine me nga otaota.

Ko Tazo's Refresh Mint Tea he ranunga o te tao, te tao me te pa o te tarragon.Ko te Mint he rongoa taiao mo te awangawanga me te ahotea.Ko nga rangahau tuatahi mo te pepa pepa, ina koa, e kii ana ka pai ake te mahara me te whakapai ake i te kounga o te moe.
Ka mahia te Tii Buddha ma te whakamahi i nga kai parakore, nga peeke tii kare i purea, 100% ka taea te hangarua me te kaapene kaata, karekau he mea kakara, he tae, he rongoa, he GMO ranei.He kawhe-kore hoki tana tea hua weriweri.
Ko Passiflora he awhina moe kaha me te taiao.Ko nga rangahau tata nei e whakaatu ana ka taea te rongoa i nga mate moe e pa ana ki te awangawanga, penei i te ohoroa.Heoi, mena kei te hapu koe, kei te whangai u ranei koe, korero ki to taakuta, na te mea kare pea koe e pai ki a koe.
Kai: Root Ginger, Rēmana tūturu me te Haka Kanekane, Rau Parakipere, Linden, Peera Rēmana me te Lemongrass.
Ko Twinings he kamupene tii i Raanana kua neke atu i te 300 tau e tuku hua tii.Ko ana tiihi moni he iti noa te utu.Ko te Twinings Lemon Ginger Tea he mea whakamahana, he mahana, he paku raukikini (he mihi ki te kanekane).
He maha nga painga o te pakiaka kanekane mo te tinana.Ka whakaitihia e te kanekane te awangawanga.I roto i tetahi rangahau, ko te tangohanga o te kanekane te ahua ki te rongoa i te awangawanga penei i te diazepam.Ka mahi ano hei antioxidant me te anti-inflammatory me te whakaheke i nga taumata huka toto i roto i te hunga mate huka.
Nga Kai: Tangohanga Puawai Puawai Organic, Tangohanga Root Valerian Organic, Root Licorice Organic, Puawai Chamomile Organic, Rau Mint Organic, Rau Angaanga Organic, Pods Cardamom Organic, Kiri Hinamona Organic, Hipi Rose Organic, Puawai Lavender Organic, Rau Stevia Organic, Rau Karaka Organic Te kakara...

Ko te tohu Yogi te utu nui rawa atu i tenei rarangi.Ko te Yogi Tea he 100% te hauora - te tikanga ka mahia ana tii mo to hauora ma te whakamahi i nga kai pararopi anake - me te tuku hua mo te wa makariri, te tautoko aukati, te whakaheke me te moe.Ko ia ti he USDA Certified Organic, Non-GMO, Vegan, Kosher, Free of Gluten, No Artificial Flavors or Sweeteners.Ko tana tii mo te moe he kawhe-kore hoki.
Ko te inu pai mo te haora i mua i te moenga, ko te Yogi Bedtime Tea kei runga i nga awhina moe taiao penei i te passionflower, valerian root, chamomile, peppermint, me te hinamona - kua whakaatuhia te tangohanga hinamona ki te whakanui ake i nga taumata melatonin.
He mea maori, he pararopi, he kawhe-kore tenei rau remana pama.Ko nga rau i ahu mai i te Republic of Serbia, a ka kohia ki Amerika.Kia mahara ka hiahia koe ki te tātari hei mahi tii i te mea ehara enei i nga peke tii takitahi.
He tino rite te rēmana melissa ki te rau mint, engari he reka me te kakara o te rēmana.I tua atu i te ahotea me te awangawanga, he maha nga wa ka whakamahia hei whakaora i te pouri me te raruraru moe.Ka awhina a Lemon Balm ki te whakaheke i te pouri me te ngakau ma te whakanui i nga taumata o te GABA-T, he neurotransmitter e whakamaarama ana i te tinana.
Ano hoki, koinei te mea pai rawa atu - ko te kete ko te pauna o te rau pama rēmana.He 100+ nga kapu tea ka puta mai i te kete, i runga i te maha o nga punetēpu o te otaota ka tapiritia e koe ki te kapu wai.

Pērā i a Twining rāua ko Tazo, ko Bigelow te waitohu nui kua neke atu i te 75 tau te mahi tii.Ka tukuna e Bigelow nga tiihi-kore-putea, kore-GMO, kosher, me nga tii kapi-US.He kawhe-kore hoki te tea whakamarie Chamomile.
Ehara i te mea ko tenei tea e mohiotia ana mo ona taonga whakamaarama, he tautoko ano hoki te chamomile i te punaha keri hauora.He anti-inflammatory, antioxidant, me nga rangahau e whakaatu ana ka awhina i te mate korere, te nausea, me te mate whewhe puku.
He whakamahana, he whakamahana te tii otaota, ka inumia i te wa e noho ana.I roto i te rangahau matapōkere, rua-matapo, i whakaatuhia hoki te tii ki te whakaheke i nga taumata o te cortisol (te taiaki ahotea).He maha nga kai kei roto i te tii otaota penei i te chamomile, te pama rēmana, te pepa mint ranei, he mea hono ki te awangawanga me te awhina i te ahotea.

Ko tetahi kapu o te tii matomato kua oti te whakamaroke he 28 mg o te kawhe, ko tetahi kapu kawhe kei roto 96 mg.I runga i te nui o te kawhe ka taea e to tinana te whakamanawanui i tua atu i te awangawanga roa, tera pea ka nui hei whakanui ake i nga tohu awangawanga.Heoi ano, kua whakaatu etahi rangahau ka taea e te tea matomato te whakaora i te ahotea me te awangawanga.Me roa ake nga rangahau hei whakapumau i tenei kereme.
Ko te mint, te kanekane, te pama rēmana, te chamomile, me etahi atu tii kei runga i te rarangi kua kitea hei awhina i te whakaiti i te awangawanga.Heoi ano, ko te pama rēmana kua whakamahia hei whakaora i nga tohu o te pouri, a kua kitea e nga rangahau nga hua pai.
Ko nga korero kei roto i tenei tuhinga mo nga kaupapa matauranga me nga kaupapa korero anake, ehara i te mea hei tohutohu rongoa, rongoa ranei.Me toro atu ki te taote, ki etahi atu kaiwhakarato hauora whai tohu mo nga patai kei a koe mo to ahuatanga hauora, whainga hauora ranei.